太极之光。诸病缠身的,心累体倦的,工作压力大的,肩上担子重的,想延年益寿的,欲充盈体能,助力事业发展的,那么,可以选练太极拳。太极有史以来,最早是师傅亲授,手把手,点对点,练习最到位。其后有了书籍,利于推广,但一般缺乏基础的人,无师指导,而要读懂图示动作,往往会遇到一些困难。现在好了,有了DVD,视频教学,近于师傅现场指导了。高科技助力太极——人类优异的健身事业推广,你可要善于接住高科技抛来的“红利”哟,——这远胜于求医问药,跑医院,受疼痛,挨药物副作用,劳力伤财。请君选购一本太极书,——一般的太极著作,都有系统的理论介绍,——如人民体育出版社的《太极拳运动》,先了解太极拳的原理,身形要求,——理解多少,都可以。鸟无目不飞,人无识不明,练太极不晓理论不入深。之后,建议你使用吴阿敏老师的教学光盘,——光盘一般演示动作套路,不系统讲理论。——吴老师自幼习武,获得过全国太极拳、剑、推手锦标赛全能冠军。鲁迅先生说,必须如蜜蜂一样,采过许多花,才能酿出密来。吴老师博采众长,自编36式太极扇、拂尘、杖。从国内,到国外,致力于推广中华太极拳事业,提高人类的健康水平。太极拳分拳架套路,和器械套路,初习者要从学拳架开始,比如,可以选择简易24式太极拳。对于每一式动作,吴老师都从正面,到背面,甚至侧面,从脚、腿,到手、臂,到器械,到神、目,从发力,到攻防,从一般,到要点,从完整,到分解,到连贯,细细讲解。建议你每播放一式动作,都庖丁解牛,逐节分解,节节而进,演练、掌握一节,再播放下一节,比如,一个迈步,分三节播放,一个转身,五节播完,哪里需要注意,你就点“暂停”,哪点没有看明白,你就返回重播,从总到分,从点到整,从断续到连贯,从折皱到流畅,每晨20-30分钟,一式动作,轻松搞定。一个好的学习习惯,会使人受益终身。自学太极拳,一个比较突出的问题是,当学习新动作时,易产生畏难心理,——那么请你把学习新内容,当做一种生活方式,生活习惯,就如日出而作,日落而息,一日三餐,那么就不存在“难易心理”了,那么日进一招,至于无穷,近于大师也。沙尘雾霾冰雪重,松梅怡然翠红红。淤泥脚下左右旋,无妨玉荷水中婷。病本无影聚而凶,太极运化痼无踪。山高水阻路途远,鹰燕在上掠影轻。