太极之光。近现代。殷风国。诸病缠身的，心累体倦的，工作压力大的，肩上担子重的，想延年益寿的，欲充盈体能，助力事业发展的，那么，可以选练太极拳。太极有史以来，最早是师傅亲授，手把手，点对点，练习最到位。其后有了书籍，利于推广，但一般缺乏基础的人，无师指导，而要读懂图示动作，往往会遇到一些困难。现在好了，有了DVD,视频教学，近于师傅现场指导了。高科技助力太极——人类优异的健身事业推广，你可要善于接住高科技抛来的“红利”哟，——这远胜于求医问药，跑医院，受疼痛，挨药物副作用，劳力伤财。请君选购一本太极书，——一般的太极著作，都有系统的理论介绍，——如人民体育出版社的《太极拳运动》，先了解太极拳的原理，身形要求，——理解多少，都可以。鸟无目不飞，人无识不明，练太极不晓理论不入深。之后，建议你使用吴阿敏老师的教学光盘，——光盘一般演示动作套路，不系统讲理论。——吴老师自幼习武，获得过全国太极拳、剑、推手锦标赛全能冠军。鲁迅先生说，必须如蜜蜂一样，采过许多花，才能酿出密来。吴老师博采众长，自编36式太极扇、拂尘、杖。从国内，到国外，致力于推广中华太极拳事业，提高人类的健康水平。太极拳分拳架套路，和器械套路，初习者要从学拳架开始，比如，可以选择简易24式太极拳。对于每一式动作，吴老师都从正面，到背面，甚至侧面，从脚、腿，到手、臂，到器械，到神、目，从发力，到攻防，从一般，到要点，从完整，到分解，到连贯，细细讲解。建议你每播放一式动作，都庖丁解牛，逐节分解，节节而进，演练、掌握一节，再播放下一节，比如，一个迈步，分三节播放，一个转身，五节播完，哪里需要注意，你就点“暂停”，哪点没有看明白，你就返回重播，从总到分，从点到整，从断续到连贯，从折皱到流畅，每晨20-30分钟，一式动作，轻松搞定。一个好的学习习惯，会使人受益终身。自学太极拳，一个比较突出的问题是，当学习新动作时，易产生畏难心理，——那么请你把学习新内容，当做一种生活方式，生活习惯，就如日出而作，日落而息，一日三餐，那么就不存在“难易心理”了，那么日进一招，至于无穷，近于大师也。沙尘雾霾冰雪重，松梅怡然翠红红。淤泥脚下左右旋，无妨玉荷水中婷。病本无影聚而凶，太极运化痼无踪。山高水阻路途远，鹰燕在上掠影轻。